Ergonomics ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ရောဂါများ
ยกตัวอย่าง เช่น การใช้แขนซ้ำ ๆ ทำให้เอ็นข้อศอกอักเสบ เกิดจาก ใช้งานแขนส่วนล่างซ้ำ ๆ ทำให้เส้นเอ็นยึดข้อศอกบาดเจ็บ
ဥပမာအားဖြင့် လက်ဖျံကို ထပ်ခါထပ်ခါ အသုံးပြုခြင်း။ တံတောင်ဆစ်အရွတ်ရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ တံတောင်ဆစ်ကို ကိုင်ထားတဲ့ အရွတ်တွေကို ထိခိုက်ဒဏ်ရာရစေတယ်။
เจอบ่อยในกลุ่มอาชีพ งานช่าง แม่บ้าน ชาวนา ชาวสวน นักกีฬาอาชีพ พนักงานออฟฟิศพิมพ์งานนาน ๆ
ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အုပ်စုများ၊ နည်းပညာရှင်များ၊ အိမ်ရှင်မများ၊ လယ်သမားများ၊ ဥယျာဉ်မှူးများ၊ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများ၊ ရုံးဝန်ထမ်းများ၊ အချိန်ကြာမြင့်စွာ စာရိုက်ခြင်းလုပ်ငန်းတွင် တွေ့ရတတ်သည်။
ဖြေရှင်းချက်
วิธีแก้ ဖြေရှင်းချက်
เปลี่ยนพฤติกรรม พักการใช้แขน ใช้อุปกรณ์พยุงแขน
သင်၏အမူအကျင့်ကို ပြောင်းလဲပါ၊ သင်၏လက်များကို အနားယူပါ၊ လက်ထောက်ကိရိယာများကို အသုံးပြုပါ။
ยืดเหยียดร่างการ ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางคลึงตรงที่ปวดเบาๆ อาจใช้ยาร่วมด้วย
ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆန့်ထုတ်ပါ။ နာကျင်မှုသက်သာစေရန် သင့်လက်ညိုးနှင့် လက်ခလယ်ကို အသုံးပြုပါ။ ဆေးဝါးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
หาจุดประคบ เย็น 20 - 30 นาที
မိနစ် 20 မှ 30 မိနစ်အထိ အအေးခံထားသောနေရာကို
